美好報報
秋天氣候涼爽景色宜人，更是個豐收的季節忙碌一夏之後，時序準備進入忙碌的年底好好關注自己的身體、為身心提升內在電量美好的秋天就應該這樣享受
CLUB Panasonic 會員俱樂部的設立是希望提供會員最全面的優惠、體驗、服務與知識內容帶您一同感受美好生活！
進而所誕生出的「美好報報」將以幫助會員實踐美好的角度出發推出充滿溫度的線上季刊由日常生活中可見與不可見的小事逐一介紹帶領大家感受世界，美好由此而生
食在美好
教你對應時節 吃出健康
立冬
養秋靜心，儲備冬日好能量
程涵宇營養師
立冬這天表示冬天的開始，除了保暖身體，還要記得「立冬補冬，補嘴空。」正確食補，用溫補的食材料理、足夠的營養來補充元氣維持代謝，抵禦冬天的寒冷及各種外在侵襲的不適，順食養生，食在當令，一年四季能有滿滿好體力。
1新鮮食物，提升保護力
選擇天然的新鮮食材，並且透過正確的保存，保有食物的營養與鮮甜，輕鬆獲得滿滿冬季所需要的營養。
2當季當令，補充元氣
對應時節選擇當令、在地的優質食材，搭配豐富美昧的料理食譜，均衡攝取、輕鬆補充多種營養，儲備冬日好能量。
立冬進補必收4訣竅，補進滿滿代謝力!
3低脂不油膩，維持代謝力
在冬季的低溫下，身體必須靠消耗比平常還多的能量來產生熱，這時候注意飲食不油膩不厚重，用清補、低脂，提升代謝更有效率！
4輕調味，減少身體負擔
冬季為腎經當令之時，為防止心火不足，在冬季應適當減少重鹹食物減輕身體負擔。
立冬盛產食物清單推薦
最佳科學保存法一次看
冬天驅寒保暖就靠它 — 牛肉
牛肉特別適合冬天容易手腳冰冷的人，因為牛肉含有豐富的鐵，是構成血紅素與肌紅素的重要成分，有效從內而外保暖身體如同自帶暖包；同時含有人體需要的蛋白質、鉀、鋅、維生素B12，冬天也能維持好精神好氣色！
這樣保存，維持牛肉品質色澤
牛肉購買回來後，建議微冷凍保存（貯藏溫度為-2.6~-3.6℃），研究發現在這個溫度下能夠將牛肉的保質期延長至18天（一般冷藏為4~6天），並且牛肉組織結構變化小，維持好的口感、風味及色澤，同時保有較高的蛋白質含量！蛋白質其實不只是提供身體所需要的營養，也是是牛肉特有風味的重要來源！
維生素B1快速轉換能量不費力 — 豬肉
天冷總是睡不飽、提不起勁嗎？你需要維生素B1來幫忙！富含維生素B1的肉類就屬豬肉了，是身體能量轉換的關鍵，同時幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能，調整體質冬天不再冷冰冰。
這樣保存，鎖住豬肉鮮味
肉類如果能維持鮮甜美味，可以幫助營養獲得更容易，還能減少鹽的使用，對於味覺逐漸不敏感的長輩來說也顯得關鍵！想要保存有更多的鮮味來源「核苷酸」，建議將豬肉保存於-1.4℃的環境中，有助於保持新鮮鎖住豬肉特有鮮味。
冬季溫補靠這一味 — 雞肉
想要冬天滿滿好體力但又不造成身體負擔不妨試試雞肉吧。雞肉性屬甘溫同時也是許多人控制熱量時會選擇的好食材，不但擁有高蛋白質，而且油脂少，熱量也比較低，順應天時，冬天吃雞肉對於現代人來說是好選擇。
這樣保存，維持雞肉鮮嫩多汁
雞肉建議保存於-1.5℃，主要原因在於更能維持新鮮且更方便烹飪。研究發現保存於-1.5℃的雞肉，相較於一般的冷藏溫度4℃更能有效維持雞肉保水度、肉質彈性，多汁好吃。
冬天吃出好循環 — 魚
冬季想要維持好循環不卡卡，含有豐富 Omega-3 脂肪酸的鮭魚、鯖魚等冰箱絕對必備，能幫助促進新陳代謝遠離外在氣候的威脅，含有的維生素E幫助抗氧化、減少自由基及增進皮膚與血球的健康。
這樣保存，魚肉鮮度更持久
新鮮魚產的水分和營養成分含量較高，與肉類相比更容易變質，所以非常需要注意正確溫度來保存。研究發現與一般冷藏溫度3℃相比，貯存於−3℃的魚更新鮮，保存期限還可以延長6天。
提升保護力好幫手 — 花椰菜
冬季盛產的花椰菜甘甜好吃，含有豐富特有的芥子油苷、多酚、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、礦物質、膳食纖維，多種營養素在冬天幫助健康循環，提升保護力超有感！
這樣保存，營養風味更加分
高營養價值的花椰菜需以透涼、濕潤的環境來維持新鮮度。研究發現保存於0℃、4℃的青花菜，抗氧化芥子油苷含量明顯高於18℃保存的青花菜，建議購買後立刻放進冰箱，增加保濕度輕鬆維持蔬菜鮮綠。
最完美的蔬菜之一 — 菠菜
冬季的菠菜無疑是「當季美味」，現代人容易缺乏的礦物質鐵、鈣、鎂、鋅，維生素A、葉酸及輔酶Q10菠菜通通有，同時含有多酚幫助提升飽足感避免吃太多，絕對是冬天必備！
這樣保存，留住菠菜營養
菠菜葉片面積大、組織軟，對水分要求較高，菠菜需要95%至100%的高相對濕度，保存不當會導致品質變壞，還大大降低菠菜的營養品質。建議將菠菜冷藏貯存，能留住菠菜營養及植化素。
建議優先購買當季當令的蔬菜，並且盡可能地減少烹飪時間以保留蔬菜營養，正確保存立冬核心溫補食材肉類、魚，豐富的蛋白質提供飽足感，鐵質有助於正常紅血球的形成，一次吃進新鮮、營養，維持冬季好狀態美美好氣色！
頂級保鮮 輕鬆生活 — 電冰箱
Panasonic 日系上質系列
無邊框鏡面/玻璃6門電冰箱
NR-F659WX
- 抑霜鮮凍，抑制食物結霜，維持美味口感，冷凍後仍保有食材的色香味。
- 新鮮急凍結，迅速急凍食材，降低組織受損，肉質依然可口多汁！
- -3°C 微凍結，不用解凍好切好料理，讓魚肉即使不用冷凍也能保鮮7天。
鎖住營養 美味升級 — 蒸氣烘烤爐
Panasonic 蒸氣烘烤爐 NU-SC280W
- 完美結合蒸氣、烘烤、蒸氣烘烤、氣炸、煎、發酵、乾果、燉湯⋯⋯等功能，告別廚房堆滿鍋碗瓢盆或調理電器的困擾，多樣料理只要一爐就OK！
- 直噴水蒸氣，直接滲透肉質，鎖住內部水分營養。
- 3段蒸氣設定，依食材選擇合適烹煮溫度
- 燉湯行程，1.5~3小時的燉湯行程，結合蒸氣和循環風扇加熱方式，不用顧火，自動控溫。
- 360°熱力全面包覆，全方位均勻烘烤。
心靈美好
身體要健康心靈也要保養
展現迷人風采，妝點秋冬的魔法術
服裝、衣物不僅是我們日常生活的一部分，更是讓身心美好的重要組成。保持乾淨整潔，更有助於提升身心的幸福感和健康。讓我們一起用心照顧我們的衣物，為心靈穿上美好，在寒冷的季節中依然閃耀光芒。
用心照顧衣物，為心靈穿上美好
秋冬來臨，衣櫥充斥著各種保暖的衣物，美麗的衣物隨著時間和使用，總會伴隨著更多的塵汙和汗水。清洗衣物不僅讓我們外表整潔自信，也好像帶走了厚重的塵埃，讓我們的心靈更自在、更安心。然而，冬季衣物種類這麼多，清洗保養有什麼秘訣呢? 點擊下方小卡告訴你!
羊毛衫輕柔地手洗
羊毛衣物保養要點首重輕柔手洗，可使用專用洗劑，冷水，避免擰扭，平放晾乾，遠離陽光和熱源，以維持柔軟度和形狀，延長使用壽命。
羊毛衫
羽絨降低清潔次數
羽絨外套可以定期輕柔搖晃，恢復蓬鬆度。以低溫慢速清洗，避免擰扭。需要陰乾，避免太陽直曬，以保持保暖性和質感。太頻繁清洗可能會降低保暖功能，要特別注意喔。
羽絨
針織衫切記別烘乾
嬌滴滴的針織衣物，要先閱讀洗標，確定可否機洗或只能手洗。手洗需輕柔或機洗要用洗衣袋，選用冷水、溫和洗劑，平放晾乾不擰扭，遠離陽光，防止衣物變形和縮水。
針織衫
燈芯絨避免用力搓揉
長時間的著用燈芯絨材質很容易產生「磨白」及「掉絨」的情況。清洗時需避免擰扭，以「反面」平放晾乾，不要過度曝曬，以維護質感和色彩。
燈芯絨
皮衣保持乾燥最重要
皮衣是展現個性萬年不敗的經典選擇保持皮衣乾燥至關重要，皮衣的保養乾燥至關重要。要避免潮濕，輕輕清潔髒污，遠離陽光曝曬以保持皮革的柔軟。。
皮衣
發熱衣遠離特殊洗劑
發熱衣屬於特殊材質，洗滌用錯方式，可能會失去原本功效。清洗時不用熱水以及漂白水、柔軟精等特殊洗劑，可能會將纖維、或塗層破壞，晾乾時需要自然風乾不烘乾。
發熱衣
智慧潔淨，健康護衣 — 變頻溫水滾筒洗衣機
洗衣不僅僅是洗滌，更是提升我們生活品質的好夥伴。
感受衣物在肌膚上的舒適感 ，更有助於身心的幸福感和健康。
Panasonic 日本製 變頻溫水滾筒洗衣機
NA-LX128BL / NA-LX128BR
- IoT+洗劑量自動精準投入:透過IoT智慧聯網，輕鬆一指，洗劑精準投入，預防過敏洗劑不殘留。
- 護衣烘乾Heat Pump：衣物快速溫柔烘乾，不易縮水，不傷衣料，恢復蓬鬆感。
- 獨家溫水洗衣行程：徹底除蟎·抑菌99.9%，讓髒污和過敏原全部bye bye。
- nanoe™X 健康科技：抑菌·除臭99.9%，讓衣物擁有健康力。
只要衣美，人就有型 — 蒸氣電熨斗
電熨斗就像一位魔法師，賦予衣物整潔與莊重的態度。
讓衣物真正散發出美好，不僅是對自己的一種尊重，也是對生活的一種珍惜。
Panasonic 2in1 蒸氣電熨斗 NI-FS780
- 具備平燙+掛燙 2in1功能，一機搞定多種熨燙需求。
- 3段溫控，可根據不同衣料調整熨燙溫度，溫柔呵護衣物。
- 4倍噴射大蒸氣，可有效去除頑強皺褶。
- 高溫蒸氣除菌除蟎，輕鬆去除衣服常有的7種異味。
居住美好
打造美好空間 幸福來敲門
質樸療癒，佈置秋日弛放的幸福感
時序進入秋冬，漸漸感受到早晚的涼意，是時候來為涼爽的夜晚添增暖意了!為居家空間增添觸覺和視覺上的溫暖感受，讓家變成一個舒適的冬日避風港。
用色彩響應秋冬，為居家增添溫暖氣息
從心理學來解讀，色彩不只是美的裝飾，更是與心理活動有所連結的「情緒觸發器」。秋冬適合溫暖和富有質感的色調，如深棕色、暗紅色、橄欖綠和大地色系。這些色彩能為室內營造出舒適的氛圍，也有助於創建一個舒適、溫馨和充滿質感的居家環境，幫助我們在寒冷的季節中享受美好的時光。
秋冬必備單品
濕冷的秋冬，我們可以為居家佈置融入一些單品，
讓生活更舒適，心情也更美好。
好柔軟
柔軟的羊毛絨毯和高品質的純棉床單，提供舒適的睡眠環境，有助於心靈健康。
好溫暖
靠墊與地毯，則可以保持身體和腳部的溫暖，增添室內的溫馨感。
好舒緩
室內香氛也具有舒心療癒的作用，肉桂和香草可以營造溫馨的氛圍，薰衣草和檜木具有助眠和放鬆的效果。
好好看
室內植物和節慶裝飾品，則可為家居增添了生氣和節慶氛圍。
照亮冬夜，點亮幸福生活
燈光在秋冬的家居佈置中扮演著重要的角色。當天氣變暗和室外光線減少時，室內照明變得更加重要。使用溫暖柔和的照明，如黃色燈泡或蠟燭，可以營造出溫馨的氛圍。擺放一些檯燈或壁燈，也可以營造出柔和的間接照明，打造一個舒適的休閒空間。
玩轉美好
一起把生活過得好玩
腦洞大開，古今護膚大揭秘
愛美之心人皆有之，古人相比現代女性可謂不遑多讓。古老的美容智慧不僅證明人類愛美的渴望，更代表了這些智慧對肌膚保養的深遠益處。古代護膚路，究竟有多狂?快來一探究竟吧!
楊貴妃敷珍珠粉
相傳楊貴妃使用珍珠粉護膚，不僅塗在臉上，還喜歡口服。珍珠粉含有胺基酸和礦物質等營養成分，對肌膚保養很有益處。
埃及艷后用黃金敷臉
往臉上貼金真的!據說埃及豔后有一副睡覺時戴 的黃金面具。現代科學也證實，黃金對於刺激膠 原蛋白增生、抗氧化以及修復皮膚具有效果。
古羅馬護膚秘方白松露
蘊藏在義大利原始森林的深處，是古代羅馬皇室 解毒秘方，不僅能排走肌膚毒素，更有喚醒肌膚 的自我修復能力
日本藝妓以花卉御膚
日本《源氏物語》記載，藝伎會使用山茶花精油 潤膚，用製作和服的絲綢浸透花水敷臉，隨身攜帶花朵精油滋養指端和髮絲，作為日常保養。
一機實現肌膚水潤透亮緊緻
想要有理想的肌膚狀態，清潔、保濕、護膚缺一不可。但忙碌的生活節奏和環境影響，可能使這些難以實現。
Panasonic 高滲透離子美容儀 EH-ST99
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